Een smashkroket maak je door een vers gefrituurde SNX-kroket op een geroosterd bolletje plat te drukken, zodat de korst openbreekt en de ragout het broodje in loopt. Met dit smashkroket recept zet je in 20 minuten 4 broodjes op tafel, afgemaakt met oude kaas, een pittige sriracha-yoghurtsaus en snel ingelegde rode kool. Een lunch met trek, die meer eiwit en vezels meebrengt dan je van een broodje kroket gewend bent.
概要
| 調理時間 | 分量 | 難易度 | おやつの時間 |
|---|---|---|---|
| 20分 | パン4個 | 簡単 | ランチ |
原材料
Voor 4 smashkroketten:
- 4 SNX BOB コロッケ （1個あたり100 g、冷凍）
- 4 zachte bruine of volkoren bolletjes (± 60 g per stuk)
- 60 g geraspte oude kaas
- ギリシャヨーグルト（全脂）100 g
- 1 tot 2 eetlepels sriracha (naar smaak)
- 120 g rode kool, zo fijn mogelijk gesneden
- 2 eetlepels rode wijnazijn, een snuf suiker en een snuf zout (voor de kool)
- 揚げ油
- Optioneel: grove mosterd erbij
作り方
- Rode kool inleggen. Meng de fijngesneden rode kool met de azijn, de suiker en het zout. Kneed kort met je handen en laat 10 minuten staan terwijl je de rest maakt. De kool wordt zachter, frisser en knalroze.
- Saus maken. Roer de sriracha door de Griekse yoghurt. Proef en voeg meer sriracha toe als je het pittiger wilt.
- フライヤーを予熱する。. Verhit de frituur tot 175 °C. De SNX-kroketten gaan bevroren de frituur in, dus laat ze in de diepvries tot de olie op temperatuur is.
- コロッケを揚げる。. Frituur de kroketten in 3 tot 4 minuten goudbruin en krokant, tot de ragout binnenin heet is. Volg de tijd op de verpakking en frituur niet te veel tegelijk. Laat ze kort uitlekken op keukenpapier.
- Bolletjes roosteren. Snijd de bolletjes open en rooster de snijkant 1 tot 2 minuten in een hete grillpan of onder de grill. Een warme, krokante snijkant houdt de ragout beter vast.
- Smashen. Leg een hete kroket op de onderkant van elk bolletje en druk hem met de achterkant van een spatel of een stevige vork in één beweging plat, tot de korst openbreekt en de ragout zichtbaar is.
- Kaas laten smelten. Strooi de oude kaas direct over de hete kroket. Wil je hem echt gesmolten, zet de broodjes dan 1 minuut onder de grill.
- 仕上げる。. Schep een lepel sriracha-yoghurt over de kaas, leg er een flinke pluk ingelegde rode kool op en dek af met de bovenkant van het bolletje. Serveer meteen, met grove mosterd erbij voor wie dat wil.
Tips voor de beste smashkroket
- Smash direct na het frituren. Een hete kroket breekt mooi open, een lauwe kroket scheurt alleen aan de buitenkant.
- Druk niet te hard: de korst moet openbreken, de ragout moet op het broodje blijven.
- Houd de frituur op temperatuur. Te koude olie geeft een vette korst en een lauwe kern.
1人分の栄養価
Eén portie is één smashkroket: één SNX-kroket van 100 g op een bolletje met kaas, saus en rode kool. De SNX-kolom is berekend uit de officiële SNX-declaratie van de kroket (waarden zoals verkocht, vóór het frituren; frituren voegt wat vet toe). De overige ingrediënten zijn indicatief en hangen af van het merk bolletje, de kaas en de yoghurt die je kiest.
| 1人分あたり | SNXコロッケ（100 g） | その他の材料（目安） | 1人分あたりの合計（目安） |
|---|---|---|---|
| タンパク質（g） | 8,7 | 11,2 | 19,9 |
| 食物繊維（g） | 6,0 | 4,4 | 10,4 |
| エネルギー（kcal） | 174 | 251 | 425 |
| 脂質（g） | 6,8 | 9,4 | 16,2 |
Het mooie aan deze lunch zit in de eiwitten en vezels. De SNX-kroket is een bron van eiwitten en een bron van vezels: per kroket krijg je al 8,7 gram eiwit en 6,0 gram vezels. Samen met een volkoren bolletje en oude kaas kom je op ongeveer 20 gram eiwit en ruim 10 gram vezels per broodje. Dat is een stevige lunch die je lang vasthoudt, zonder dat je iets van de smaak van een echte kroket inlevert.
なぜこれがSNXで機能するのか
Een smashkroket staat of valt met de korst en de ragout, en daar is de SNX-kroket voor gemaakt: een krokante panering en een volle, hartige ragout met draadjesvlees van Nederlands rund aangevuld met peulvruchten en groente voor een beter voedingsprofiel. Ontwikkeld met Lekker500-chefs, met Nutri-Score B voor de kroket zelf en meer vezels en eiwit dan je van een klassieke kroket gewend bent. Zo smaakt hij gewoon als een kroket, alleen slimmer gemaakt.
よくある質問
Kan ik een smashkroket bewaren of opwarmen?
Liever niet als compleet broodje: het bolletje wordt zacht en de korst verliest zijn bite. Bewaar een gefrituurde kroket afgedekt maximaal 1 dag in de koelkast en warm hem in 8 tot 10 minuten op in een oven van 200 °C tot hij weer krokant is. Smash en beleg hem daarna pas. Rode kool en saus blijven afgesloten 2 tot 3 dagen goed in de koelkast.
Kan ik de kroket ook in de oven bereiden?
De SNX-kroket is gemaakt voor de frituur; daar krijg je de krokantste korst en een gelijkmatig hete ragout, en dat is precies wat je nodig hebt om goed te smashen. Wil je een andere bereiding, volg dan altijd de aanwijzingen op de verpakking.
どのようなアレンジができるでしょうか？
Vervang de sriracha-yoghurt door grove mosterd met een beetje mayonaise voor de klassieke smaak, gebruik jalapeños in plaats van rode kool voor extra pit, of smash de kroket op een pistolet in plaats van een bolletje. Voor een borrel kun je hetzelfde trucje doen met mini-broodjes en halve kroketten.
Zin om dit zelf te maken? Bestel de SNX-kroketten in onze オンラインショップ. Werk je in horeca, een bedrijfsrestaurant of een sportkantine en wil je de smashkroket op de lunchkaart zetten, vraag dan een gratis proefpakket voor bedrijven 。.
